Yoga
Yoga begleitet mich auf meinem Weg mit all seinen Facetten.
Hatha Yoga, Yin Yoga & Yoga Nidra
Meine fundierte Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich in der Yoga Lounge Wiener Neustadt nach den Standards der internationalen Yoga Alliance. Über einen Zeitraum von zwei Jahren vertiefte ich in insgesamt 500 Ausbildungsstunden mein Wissen in traditionellem Hatha Yoga, modernen westlichen Yogastilen sowie Yogaphilosophie.
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt. Durch achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung fördert Hatha Yoga Beweglichkeit, Kraft, Balance und innere Ruhe. Die Praxis eignet sich für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene und bietet einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden tieferliegende Strukturen wie Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft gedehnt und mobilisiert. Yin Yoga fördert Entspannung, Beweglichkeit und innere Balance und bietet einen wohltuenden Ausgleich zum oft aktiven Alltag.
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper, Geist und Nervensystem nachhaltig regeneriert. Im Zustand zwischen Wachsein und Schlaf werden Stress und Anspannung gelöst, während innere Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden gefördert werden. Bereits eine Yoga-Nidra-Einheit kann sich so erholsam anfühlen wie mehrere Stunden Schlaf.
Mit viel Achtsamkeit und Herz begleite ich Menschen auf ihrem individuellen Yogaweg – online, in persönlichen Einzelstunden oder in der Gruppe.
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Rezensionen
Daniela R.
„Claudia holt mich körperlich und emotional immer wieder in meine Mitte zurück. Manchmal fordernd und manchmal total entspannt. „
Silvia D.
„Ich bin so danbkar für deine Yogastunden Claudia. Sie verschaffen mir Ausgleich und Kräftigung und zeigen mir immer wieder was wirklich zählt.“
CLAUDIA OSWALD 